Tips Diet
You are here: Home » Harga Paket » Beberapa Cara Memperbesar Otot Yang Efektif

Beberapa Cara Memperbesar Otot Yang Efektif


AhliDetox.com. Ketika membicarakan tentang penampilan, barangkali para perempuan akan sangat mengutamakan penampilan pada bentuk tubuh yang langsing dan sexy. Selain itu, model pakaian dan model rambut juga menjadi perhatian. Untuk seorang pria, tentu bentuk tubuh juga diperhatikan, bahkan ini yang menjadi paling utama. Bentuk tubuh yang diidealkan oleh para kaum adam tentu saja badan yang kekar dan berotot, tegap dengan perut six packs. Untuk mendapatkan bentuk badan tersebut, ada berbagai cara memperbesar otot yang bisa dilakukan. Dalam hal ini, latian akan sangat ditentukan oleh bagian otot yang ingin dibentuk. Apabila anda tertarik, anda bisa mencoba beberapa cara mudah untuk memperbesar otot berikut ini.

cara-memperbesar-otot

  1. Pertama, latihan yang bisa anda lakukan adalah melakukan push up. Latihan push ini akan sangat berguna untuk membentuk otot bagian lengan dan dada. Walau terkesan mudah, tapi anda harus menggunakan posisi yang tepat untuk mendapatkan hasil yang optimal. Dalam hal ini, posisi badan memang harus lurus dan lengan ditekuk hingga badan hampir menyentuh tanah atau lantai. Latihan push up ini baik dilakukan ketika anda bangun tidur.
  2. Selain dengan push up, anda bisa menggunakan barbel sebagai alternatif cara memperbesar otot lengan dan dada.  Untuk menggunakan barbel, anda harus berdiri tegap terlebih dahulu. Setelah itu, anda bisa mulai menggenggam barbel itu dan menempatkannya sejajar dengan bahu. Kemudian, anda bisa menggerakkan lengan anda dan menurunkan barbel itu hingga menyentuh paha. Pada gerakan ini, siku menjadi pusat pergerakan.
  3. Selain itu, ada pula sit up. Sit up merupakan latihan yang bisa sebagai cara memperbesar otot perut. Latihan ini dilakukan dengan posisi rebahan dan kaki dalam keadaan dilipat dengan sudut kurang lebih 450. Latihan ini dilakukan dengan cara menarik dan menekuk badan ke arah lutut. Dalam latihan ini, lutut harus tetap dalam keadaan menapak di lantai atau tanah. Untuk melakukan cara ini, tubuh harus dibuat serileks mungkin dan jangan terlalu tegang.

Untuk mendukung latihan fisik tersebut, anda juga bisa meminum susu kedelai yang memang mengandung protein untuk pembentukan otot. Selain itu, ada pula produk susu khusus yang ditujukan untuk pembentukan badan.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top