Tips Diet
You are here: Home » Tips Sehat » Empat Bahan Makanan Protein Tinggi untuk Membentuk Otot

Empat Bahan Makanan Protein Tinggi untuk Membentuk Otot

AhliDetox.com. Kita semua pasti tahu bahwa protein adalah zat yang sangat penting bagi tubuh. Mengkonsumsi makanan yang mengandung protein akan memberikan banyak manfaat bagi anda, salah satunya adalah bisa membantu pembentukan massa otot. Pada artikel ini, anda akan mendapatkan informasi tentang makanan protein tinggi untuk membentuk otot yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi. Adapun makanan tersebut adalah :

makanan-protein-tinggi-untuk-membentuk-otot

  • Telur
    Anda pasti tahu bahwa telur adalah sumber protein yang sangat baik untuk tubuh. Biasanya, telur menjadi menu pelengkap dalam mendampingi aktivitas olahraga. Bila anda memang ingin mendapatkan protein murni, maka konsumsilah putih telur. Meskipun kuning telur juga mengandung protein, namun kuning telur juga membawa lemak jenuh yang kurang baik bagi tubuh.
  • Kacang kedelai
    Kedelai adalah menu makanan protein tinggi untuk membentuk otot yang kedua. Hal ini karena kedelai merupakan sumber protein yang cukup tinggi. Selain kacang kedelai, anda juga bisa mengkonsumsi jenis kacang-kacangan lain yang tak kalah bermanfaat dari kedelai. Adapun contoh menu kacang-kacangan yang bisa anda konsumsi adalah kacang almond dan juga kacang polong.
  • Ikan
    Ikan adalah menu makanan yang dikenal mengandung banyak sekali protein. Asupan protein untuk tubuh bisa anda dapatkan dengan mengkonsumsi berbagai jenis ikan seperti ikan tuna, ikan salmon, serta ikan lain yang terkenal sebagai sumber protein hewani. Anda pun juga bisa mengkonsumsi makhluk laut lainnya seperti udang yang juga merupakan sumber protein.
  • Dada Ayam
    Untuk mendapatkan asupan protein yang bagus bagi tubuh, anda juga bisa mengkonsumsi dada ayam. Selain lezat, dada ayam mengandung protein tinggi yang sangat baik dikonsumsi untuk tubuh. Anda harus tahu bahwa dada ayam adalah bagian terbaik dibandingkan bagian lainnya. Mengapa? Karena dada ayam mempunyai lemak jenuh yang rendah jika dibandingkan dengan bagian ayam lainnya. Oleh karena itulah sangat dianjurkan bagi anda untuk mengkonsumsi dada ayam.

Itulah empat jenis makanan protein tinggi untuk membentuk otot. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, konsumsilah makanan tersebut disertai dengan olahraga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll To Top