Tips Diet
You are here: Home » Tips Diet » Komposisi Bahan Makanan yang Cocok untuk Diet Sehat Rendah Karbohidrat

Komposisi Bahan Makanan yang Cocok untuk Diet Sehat Rendah Karbohidrat

AhliDetox.com. Ada berbagai jenis diet. Dalam hal ini, diet itu bisa didasarkan pada ukuran badan, golongan darah, atau pantangan-pantangan tertentu. Dari sekian banyak tipe diet, diet sehat rendah karbohidrat menjaid salah satu tipe diet yang cukup terkenal. Karbohidrat memang menjadi salah satu penyebab meningkatnya berat badan, karena karbohidrat yang tidak terpakai dalam proses pembakaran akan tertimbun dalam tubuh dan meningkatkan berat badan seseorang. Dalam diet ini, tentu saja yang anda konsumsi adalah berbagai bahan makanan yang memiliki kandungan karbohidrat yang rendah. Berikut ini adalah beberapa bahan makanan yang patut mendapatkan perhatian anda ketika sedang menjalankan diet rendah karbohidrat.

diet-sehat-rendah-karbohidrat

  1. Bahan makanan yang memiliki kadar karbohidrat yang rendah adalah daging, telur dan berbagai jenis ikan. Selain itu, sumber protein lainnya bisa anda dapatkan dari berbagai macam produk olahan susu. Berbagai macam buah dan sayuran juga bisa menjadi makanan yang baik untuk diet karbohidrat anda.
  2. Selain itu, ada pula bahan makanan yang perlu dihindari dalam menjalankan program diet sehat rendah karbohidrat anda. Bahan makanan itu tentu saja adalah makanan yang mengandung gula, mulai dari berbagai minuman soft drink, es krim, jus dan permen.
  3. Bahan makanan lain yang perlu dihindari adalah bahan makanan padi-padian yang mengandung kadar gluten yang tinggi. Gluten ini akan menjadi salah satu faktor yang meningkatkan kadar gula dalam darah. Contohnya adalah gandum beserta produk olahan gandum, mulai dari roti, mie, spaghetti dan pasta.
  4. Ketika anda membeli makanan dalam kemasan, anda juga harus mewaspadai makanan-makanan yang menggunakan bahan pemanis buatan, karena hal ini juga bisa menggagalkan program diet sehat rendah karbohidrat anda. Contoh dari pemanis buatan adalah sakarin and aspartame. Selain tidak baik untuk kesehatan, bahan pemanis buatan itu mengandung kadar gula darah yang cukup tinggi dan itu tentu akan sangat berpotensi meningkatkan berat badan anda.

Dari sekian banyak makanan yang masuk dalam menu diet karbohidrat tersebut, memang terlihat bahwa seseorang bisa saja menjadi mudah lemas karena sedikitnya kalori yang ada dalam tubuh. Untuk mengatasi hal itu, anda bisa mengkonsumsi suplemen untuk menopang sumber energi anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll To Top