Tips Diet
You are here: Home » Tips Sehat » Sayuran Untuk Menambah Tenaga Untuk Atlit

Sayuran Untuk Menambah Tenaga Untuk Atlit


AhliDetox.com. Sayuran untuk menambah tenaga sangat dibutuhkan oleh para atlit karena bisa memberikan pengaruh terhadap performa mereka saat bertanding. Bayam adalah sayuran yang sangat baik untuk di konsumsi untuk menambah tenaga karena bayam mempunyai kandungan zat besi yang sangat tinggi, Kandungan ini sangat di butuhkan oleh para atlet yang setiap hari memerlukan banyak asupan untuk tubuh mereka sehingga mereka dapat selalu bugar dan bisa memenuhi kebutuhan makanan yang harus di serap agar tidak mudah sakit. Setiap hari para atlit melakukan latihan dan tentunya sangat menguras energy tubuh. Asupan energy untuk tubuh sangat penting sekali untuk menstabilkan kebugaran mereka.

sayuran-untuk-menambah-tenaga

Atlit seperti pemain sepak bola melakukan latihan hampir 4 kali dalam seminggu ketika mereka sudah menjadi pemain professional. Selain makanan mereka yang di perhatikan, pola tidur juga harus menjadi bagian dari keharusan yang sangat penting untuk menunjang performa mereka. Mereka membutuhkan sayuran untuk menambah tenaga dan gaya hidup yang harus di susun secara terstruktur sehingga tidak akan menimbulkan cedera terhadap tubuh. Hampir setiap hari tubuh mereka selalu di gerakan dan tentunya mereka membutuhkan tenaga ekstra. Selain pemain sepak bola, atlit yang membutuhkan banyak tenaga adalah pemain bola basket. Anda bisa bayangkan dalam satu pertandingan bola basket yang terdiri dari 4 quarter per quarter memiliki waktu 10 menit dan mereka harus tetap berlari dalam waktu 4 quarter tersebut tanpa berhenti  dan tentunya mereka sangat banyak mengeluarkan tenaga.

Selain menkonsumsi sayuran, para atlit juga harus memperhatikan gaya hidup mereka jika ingin sehat. Berhentilah merokok dan kurangi begadang serta hindarilah minum alcohol dan junk food karena akan melemahkan fungsi tubuh ketika aktifitas mereka membutuhkan banyak tenaga. Sangat percuma ketika mengkonsumsi sayuran untuk menambah tenaga jika pola hidup mereka berantakan. Pola hidup yang sehat sebenarnya tidak harus dilakukan oleh atlit saja, tetapi harus dilakukan oleh setiap orang karena sangat berhubungan dengan kesehatan. Setiap orang membutuhkan tenaga ekstra untuk melakukan aktifitas setiap hari.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top