Tips Diet
You are here: Home » Tips Diet » Tujuah Menu Diet untuk Menambah Berat Badan Anda yang Kurus

Tujuah Menu Diet untuk Menambah Berat Badan Anda yang Kurus

AhliDetox.com. Selama ini, banyak sekali orang yang mencoba untuk melakukan aktivitas diet demi turunnya berat badan. Namun, tahukah anda bahwa sebenarnya diet tidak hanya bisa dilakukan oleh orang yang gemuk? Bahkan dalam artikel ini akan dijelaskan mengenai diet untuk menambah berat badan bagi anda yang kurus. Untuk anda yang ingin menjadi menambah berat badan, anda bisa mengkonsumsi beberapa makanan yang akan disajikan berikut.

diet-untuk-menambah-berat-badan

Jenis makanan yang pertama adalah sereal dan roti. Namun tidak semua roti bisa menambah berat badan. Pililhlah roti yang berbahan dasar gandum. Selain roti, sereal juga tepat untuk dikonsumsi karena mempunyai gizi yang tinggi. Yang kedua adalah gandum dan ubi. Hal ini karena gandum adalah bahan makanan yang kaya akan vitamin B1, vitamin B3, serat, zat besi, serta vitamin E. Ubi juga sangat bagus untuk kesehatan karena rendah kalori dan kandungan vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin E yang dimilikinya. Makanan yang ketiga adalah brokoli dan bayam. Bayam punya manfaat bagi kulit dan rambut. Sedangkan brokoli adalah sumber kalsium, vitamin A, vitamin C, serta potassium. Menu diet untuk menambah berat badan yang keempat adalah buah apel. Apel merupakan serat yang mudah untuk dicerna serta memerangi kolesterol. Apel juga mengandung plavanoid, quecertin yang berguna mencegah kanker.

Menu diet yang kelima adalah blueberry karena sangat kaya erat, antioksidan, dan vitamin C. Anda bisa mengkolaborasikan blueberry dengan sereal, yoghurt, serta salad. Menu yang keenam adalah kacang salmond. Mengapa? Karena kacang salmond adalah bahan yang kaya protein, serat, zat besi, vitamin E, dan magnesium. Jika bisa, hindarilah mengkonsumsi kacang almond yang telah dicampur bumbu garam atau telah diolah menjadi manis karena tidak cocok untuk diet anda. Menu yang terakhir adalah daging. Daging serta lemak sangat baik untuk menambah berat badan anda. Konsumsilah daging serta diimbangi dengan sayur-mayur sehingga protein yang anda miliki cukup. Demikianlah menu diet untuk menambah berat badan yang bisa anda lakukan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll To Top